jak fajnie

[...] pod górkę w sumie 50 min. Fajnie czuć coraz większą moc z treningu na trening. Jeszcze miesiąc temu ledwo wlokłam za sobą nogi po 2 km dziś luzik i nawet interwały na koniec jakoś tak nie bolą. Oby tylko ta moc została ze mna na dłużej%-) Micha dziś czysta, niestety nie mam kiedy podjechać po nową wagę elektroniczną i w sumie wszystko tak na oko [...]

Ale dlaczego :P ? Poczytalem troche na necie i myslalem ze bedzie fajnie jak zamowie bo nie zawsze kazdy bierze do krety dextrozy, a chcialem zaszalec i byc innym i jednak to zla decyjza ?

Ja robię "mielone z ryb" taki: filety zmielić w maszynce jak najdrobniej, koniecznie odciśnięte po rozmrożeniu i jeszcze raz odciśnięte po zmieleniu, dodać cebulkę podsmażoną na oleju - też można zmielić. Dodać mąkę (mnie wystarcza do 20g na 500g filetów po odciśnięciu), można podrasować bezsmakowym wheyem aby podbić białko, wbić jajko, dodąć [...]

[...] to nie popadać w skrajności. Trening i dieta powinny być pasją i stylem życia - a nie obsesją. Sam jestem zdrowo kopnięty i uzależniony od treningów i dość nietypowej jak na nasze polskie realia diety, które to są nieodłącznym elementem mojego stylu życia. Dlatego Cię rozumiem. Polecam jednak takie bardziej zdroworozsądkowe podejście i do [...]

[...] 10x5kg 10x5kg Arnoldki 15x6kg 15x6kg 15x6kg Przedramie Uginanie nadgarstków 20x5kg 20x5kg 20x5kg Ćw Sandowa 20x5kg 20x5kg 20x5kg W bareczki fajnie weszło,jakiś tam progres jest. Dziś są fajne domsy na klacie,na tricach praktycznie nie ma więc coś poszło nie tak.Jak mówiłem wprowadzam lekką modyfikacje zmieniajac dni parti aby [...]

[...] < 4 z pomoca 12 x 19 < 5 z pomoca Podciaganie szeroko wzdluz tulowia szztangi 5 x 15 (chyba +2.5kg) 15 x 30 15 x 30 15 x 30 15 x 30 15 x 30 + odrazu po ostatniej seri taki jakby maly DS hantelkami 10kg x 10p Wioslowanie sztanga do klatki/prawie do szyji 4 x 15 (+6kg) 15 x 36 15 x 36 15 x 36 20 x 36 Biceps Uginanie ze sztanga na modlitewniku [...]

Wodka. Już Ci starczy ten japońskiej sake. Nie wchodź na forum jak jesteś ubzdryngolony %-) ____________________________________ ogogo5 - fajnie to rozpisałeś, w sylwetce jest sporo potencjału. Na pewno wyjdzie z tego coś pozytywnego. Niestety nie będę pobłażliwy:)

ja robie sos pomidorowy w ten sposob ze do zrobionego kurczaka i makaronu daje sok pomidorowy + pomidory z puszki i przyprawy ziola prowansalskie , oregano i papryke slodka jak to tak kilka minut polezy to fajnie wyparuje czesc i makaron pomidorem dobrze przechodzi

[...] sekundowy rozmazany obraz , ciepło..ostro zakres powtórzeń rozpierdziela masakrycznie człowieka. Coś pięknego!! Wiosłowanie n , 12x135kg cieżar lekki,ale co z tego jak j**ało mi się w głowie niemiłosiernie , przed barami musiałem wyjść na 2 minutki na świeże powietrze bo bym padł:-P czułem to:-P Wycisk zza karku ,nie najgorzej,co miałem [...]

Jak zwykle fajnie ale mogłas chociiaz troche napiac te mjęśńe w rurki nie wchodze :'-( nos leginsy :-)) :-> Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-14 21:28:21

[...] .. to znaczy ze musisz wiecej jesc , zeby dostarczyc wiecej niz spalasz proste ;-) jezeli bedzie z tym problem to wtedy dajesz odzywki ale najpierw musisz sprobowac bez nich, z odpowiednia dieta, druga sprawa ze nie ma czegos takiego jak miejscowa utrata tłuszczu "chce sobie fajnie wyrzeźbić brzuch ( to na początek, potem reszta ciała)"..

Kajtek %-) Ty psujo ;-D M właśnie montuje i bluźni przy tym @-| także ten @@-) nie wiadomo co to będzie %-);-D Po melisie jestem wyluzowana %-) _______________________________________________ 14-02-2013 tydz 6/4 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-14 zielsko: brokuł, [...]

Oryginały grają średnio, a za takie pieniądze to można nawet powiedzieć, że bardzo słabo. Podróby trochę lepiej od różnych philipsow i im podobnym. to może słuchałeś podj**ek ? sam mam beats solo wersja bezprzewodowa i jak na najniższy model grają fajnie

[...] g tłuszczu 540 g węglowodanów przed treningiem: -30g Stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -40g WPC -13g bcaa Co do białka to smak nadal bardzo mi podchodzi, kiedys jak miałem to białko trsukawkowe to szybko sie znudziło. Smak czekoladowy ale bardziej podchodzi pod kakao;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e00b1e17f9e4f2ba0ec04a2de530503.jpg [...]

Aha to Fajnie oby było tak jak piszecie! dzięki i sog dla każdego;]

[...] pomyślałem - sorry. haha gdzie to widzisz... ja tam sam po Sobie nic nie widze... teraz zdjęcia bedę robił w tym samym miejscu i już tylko z lampą żeby było widać faktyczną różnice jak coś będzie :) ale nie powiem bo po dwóch panach widać ale nie będę pisał po kim, żeby nie urośli hahaha :D pozdro nawet zaczyna mi się to podobać wszystko :D

moja kobieta wyszla na spacer i przyszla z taka lawka wlasnie za 55zl z biedronki, jest w 100% taka sama jak ta na zdjeciu u kolegi, ktora chce sprzedac :) zarobic jeszcze 45zl na laweczce biedronkowej, nie fajnie.

Ogólnie testowałem już AdreNOline fajnie kopie wujek miał kupione;] ale właśnie się zastanawiałem nad nim nie brał bym go co trening tylko czasami jak by już była kompletna "zwała"

leki i do spania fajnie mi sie z wami dyskutowalo zreszta jak zawsze milej nocy panowie ja sobie poleze i film poogladam.

Trening masz bardzo fajnie ułożony, głównie ćwiczenia wielostawowe. A to jak ronie mówił może tylko punktować. Będę zaglądał, powodzenia Michael. :-))